近视手术一年后一眼睛看不清（做完近视手术后看近模糊？教你几招加快恢复！）干货满满，

做完近视手术后，部分患者反映读书、看手机等，近距离用眼的时候，会出现视物模糊的现象，但看远处完全没问题一般年龄稍大或者不经常戴眼镜的人，术后更易出现这种情况这是因为近视手术后眼睛骤然恢复清晰，但肌肉的调节力还处在原有的状态。

这种情况，随着时间的增长可以逐渐改善在厦门科宏眼科医院我们也可以采用一些调节力训练的方法，来加快恢复ps：调节视力的训练不仅针对近视矫正术后人群，弱视、没有近视的人、经常出现视疲劳的人，也可以做这个训练哦~。

调节功能异常的症状基本都与阅读、近距离工作有关。一般来说，长时间用眼后，经常出现视物模糊、重影；或者聚精会神的阅读、用眼之后感觉头晕头痛，犯困等等，都是视功能异常的表现。

做一些眼部调节的训练，是改善这种情况的有效方法不仅如此还能起到提高眼睛调节力、灵敏度，缓解视物模糊的作用不过值得注意的是，在进行调节力训练时，需要保证光线充足，眼睛状况良好，无疲劳干涩的情况下如有近视、散光、远视等屈光不正的情况，需要在矫正后（近视手术术后、佩戴眼镜等）进行练习。

01、调节训练/推进训练训练准备：遮盖板、小Hart字母训练表（视标卡） 没有专业遮盖版的小伙伴，可以用卡片、眼罩等代替，也可以净手后直接用手遮挡视标卡可以自行购买专业的视标卡，也可以将上图打印出来，或者用纯文字书本代替（不建议用手机）。

Hart字母训练表

训练步骤1.先遮盖左眼，将视标卡置于右眼水平线前方40cm处，然后注视视标卡上的视标，看清楚后逐渐移近，直至模糊2.模糊后继续努力看，如果能看清楚则再向眼前移近视标，如果看不清楚则把视标卡移回到眼前40cm处。

3.重复多次，使得眼睛能看清视标的距离越来越近4.遮盖右眼，重复以上步骤注意：训练1分钟，休息30秒为一个循环，可以重复多次请在光线充足，没有出现视疲劳症状的时候进行训练如有眼睛干涩、疲累的情况及时休息。

02、调节训练/字母表训练训练准备：遮盖板；大、小Hart字母训练表

训练步骤1.先遮盖左眼，小字母训练表置于右眼前一臂远的位置，然后开始阅读第a一排字母，看清楚并将其慢慢移近。2.将小字母训练表慢慢移近直到字母变得模糊且无法辨认

3.在此模糊点停留2-3秒，如果能看清楚则再向眼前移近字母训练表如果看不清楚，则迅速抬眼看远处的大字母训练表，并以最快速度看清远处字母训练表上的第一排字母4.当能看清远处的字母时，迅速将注视点移到近处的小字母训练表的第二排字母。

5.重复以上步骤3~6次之后，换另一只眼睛训练03、调节训练/转移焦点 如果实在没有合适的东西作为视标卡，可以尝试下面的这种调节力训练方法只需要在光线充足下，用手指移动来锻炼眼睛调节力即可训练步骤。

1.坐在窗前的椅子上，向前伸出手臂及竖起拇指；2.注视拇指指尖2秒，然后注视窗户2秒，这个过程中不要移动手；3.注视窗外的物体2秒，接着把目光移回到拇指上；4.练习重复10次。